Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan penyakit jantung, bukan? Namun, tahukah Anda bahwa untuk mencegah penyakit yang satu ini, kita perlu mengenal faktor risiko penyakit jantung dan tips pencegahannya. Dengan mengetahui faktor risiko tersebut, kita dapat lebih waspada dan melakukan langkah-langkah pencegahan yang tepat.
Faktor risiko penyakit jantung sendiri dapat bervariasi, mulai dari faktor genetik hingga gaya hidup yang tidak sehat. Menurut dr. Arto Y. Soeroto, pakar jantung dari RS Pusat Otak Nasional, faktor risiko utama penyakit jantung antara lain adalah merokok, kurangnya aktivitas fisik, pola makan tidak sehat, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan obesitas. “Ketika kita mengenal faktor risiko ini, kita dapat melakukan langkah pencegahan yang lebih efektif,” ujar dr. Arto.
Salah satu tips pencegahan yang sering disarankan oleh para ahli adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Konsumsi makanan yang kaya akan serat, rendah lemak jenuh, dan tinggi antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Dr. dr. Budi Yuli Setianto, Sp.JP, ahli jantung dari RS Pusat Pertamina, menyarankan untuk menghindari makanan berlemak tinggi dan menggantinya dengan makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan dan sayuran.
Selain itu, penting juga untuk rutin melakukan aktivitas fisik. Menjaga tubuh agar tetap aktif dapat membantu menjaga kesehatan jantung. dr. Faisal Riza, Sp.JP(K), ahli jantung dari RS Pondok Indah – Puri Indah, menekankan pentingnya olahraga dalam mencegah penyakit jantung. “Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan,” ujar dr. Faisal.
Dengan mengenal faktor risiko penyakit jantung dan menerapkan tips pencegahannya, kita dapat menjaga kesehatan jantung kita dengan lebih baik. Jadi, mulailah sekarang untuk mengubah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat demi mencegah penyakit jantung. Semoga informasi ini bermanfaat dan selalu jaga kesehatan!