Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh
Air putih adalah salah satu kebutuhan pokok manusia. Tubuh manusia sendiri terdiri dari sekitar 60% air, sehingga penting bagi kita untuk mengonsumsi cukup air setiap hari. Salah satu manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh adalah menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Menurut dr. Rita Ramayulis, Sp.GK, “Air putih memiliki peran penting dalam menjaga fungsi organ tubuh, seperti ginjal dan hati. Ketika tubuh kekurangan cairan, organ-organ tersebut tidak dapat berfungsi dengan baik.” Oleh karena itu, penting bagi kita untuk minum air putih secara teratur agar tubuh tetap sehat.
Selain itu, minum air putih juga dapat membantu mengatur suhu tubuh. Ketika tubuh kepanasan, keringat akan dikeluarkan untuk mendinginkan tubuh. Dengan minum air putih, kita dapat menggantikan cairan yang hilang melalui keringat sehingga suhu tubuh tetap stabil.
Menurut Prof. Dr. dr. Ali Ghufron Mukti, Sp.PD-KHOM, “Kurangnya konsumsi air putih dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan dan gangguan ginjal. Oleh karena itu, penting untuk minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari.”
Selain menjaga keseimbangan cairan dan suhu tubuh, minum air putih juga dapat membantu melancarkan pencernaan. Air putih membantu melunakkan tinja sehingga mencegah sembelit. Dengan minum cukup air putih, kita juga dapat mencegah gangguan pencernaan lainnya seperti sakit maag.
Dengan begitu banyak manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh, tidak ada alasan untuk tidak menjadikannya kebiasaan sehari-hari. Pastikan untuk minum minimal 8 gelas air putih setiap hari dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh Anda. Jaga kesehatan, jaga hidrasi!