Apakah Anda sering mengonsumsi vitamin dan suplemen kesehatan tanpa memperhatikan dosis yang tepat? Hati-hati, karena bahaya overdosis vitamin dan suplemen kesehatan bisa mengancam kesehatan Anda. Overdosis dapat terjadi ketika tubuh Anda mendapat terlalu banyak vitamin atau mineral tertentu, melebihi kebutuhan harian yang dianjurkan.
Menurut Dr. David Jenkins, seorang ahli gizi terkemuka, “Overdosis vitamin dan suplemen kesehatan bisa memberikan efek samping yang serius bagi tubuh. Misalnya, terlalu banyak vitamin A dapat merusak hati dan menyebabkan kerusakan tulang. Sedangkan overdosis vitamin C dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan diare.”
Tidak hanya itu, overdosis juga dapat menyebabkan keracunan, terutama jika Anda mengonsumsi suplemen yang mengandung zat berbahaya. Dr. Nina Shapiro, seorang dokter spesialis kesehatan anak, mengingatkan, “Beberapa suplemen kesehatan mengandung bahan kimia yang tidak diatur oleh otoritas kesehatan. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan keracunan dan masalah kesehatan lainnya.”
Penting untuk selalu memperhatikan dosis yang dianjurkan pada label kemasan dan berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum mengonsumsi vitamin dan suplemen kesehatan. Dr. Jenkins menyarankan, “Jangan terjebak pada klaim produsen yang berlebihan tentang manfaat suplemen. Lebih baik mendapatkan nutrisi dari makanan sehari-hari yang seimbang dan beragam.”
Sebagai konsumen cerdas, selalu bijak dalam mengonsumsi vitamin dan suplemen kesehatan. Jangan sampai overdosis menjadi ancaman bagi kesehatan Anda. Ingatlah, keseimbangan adalah kunci utama dalam menjaga kesehatan tubuh Anda.