Kesehatan mental remaja merupakan hal yang penting untuk diperhatikan karena berbagai faktor dapat memengaruhi kondisi tersebut. Berbagai faktor yang mempengaruhi kesehatan mental remaja dapat berasal dari lingkungan tempat tinggal, pergaulan, pola makan, hingga tekanan akademik.
Menurut Prof. Dr. Soetomo, seorang ahli psikologi dari Universitas Indonesia, salah satu faktor yang mempengaruhi kesehatan mental remaja adalah tekanan akademik. “Remaja seringkali merasa tertekan dengan tuntutan prestasi yang tinggi di sekolah. Hal ini dapat menyebabkan stres dan gangguan kesehatan mental,” ungkap Prof. Soetomo.
Selain tekanan akademik, pergaulan juga dapat menjadi faktor yang mempengaruhi kesehatan mental remaja. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Ani, seorang psikolog klinis, pergaulan dengan teman sebaya yang negatif dapat berdampak buruk pada kesehatan mental remaja. “Remaja yang bergaul dengan teman-teman yang negatif cenderung memiliki risiko lebih tinggi mengalami depresi dan kecemasan,” jelas Dr. Ani.
Pola makan juga dapat memengaruhi kesehatan mental remaja. Menurut Dr. Budi, seorang ahli gizi, konsumsi makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. “Asupan makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh yang tinggi dapat memicu perubahan mood dan menurunkan kesehatan mental,” kata Dr. Budi.
Selain faktor-faktor tersebut, lingkungan tempat tinggal juga dapat memengaruhi kesehatan mental remaja. Menurut Dr. Candra, seorang psikiater, lingkungan yang tidak aman dan penuh dengan konflik dapat menyebabkan stres dan gangguan kesehatan mental pada remaja. “Remaja yang tinggal di lingkungan yang tidak kondusif cenderung memiliki risiko lebih tinggi mengalami gangguan kesehatan mental,” ujar Dr. Candra.
Dengan memperhatikan berbagai faktor yang mempengaruhi kesehatan mental remaja, diharapkan dapat membantu dalam menjaga kesehatan mental remaja agar tetap stabil dan bahagia. Menyediakan dukungan yang cukup dan menciptakan lingkungan yang kondusif dapat menjadi langkah awal dalam menjaga kesehatan mental remaja.