Mata merupakan salah satu indra yang sangat penting bagi kehidupan kita sehari-hari. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata sangatlah penting agar tetap tajam dan sehat. Berbagai kiat dapat dilakukan untuk merawat kesehatan mata kita.
Salah satu kiat menjaga kesehatan mata adalah dengan menghindari paparan sinar UV yang berbahaya. Menurut dr. Arif Murti SpM, paparan sinar UV dapat merusak mata dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan mata. Oleh karena itu, penting untuk menggunakan kacamata hitam saat berada di luar ruangan.
Selain itu, penting juga untuk mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi penting bagi kesehatan mata, seperti vitamin A, C, dan E. Menurut American Optometric Association, mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi tersebut dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah masalah mata seperti katarak dan degenerasi makula.
Selain itu, penting juga untuk melakukan istirahat yang cukup bagi mata. Menurut dr. Rani Oktaviani SpM, mata juga membutuhkan istirahat agar tidak terlalu lelah dan terbebani. Oleh karena itu, penting untuk istirahat sejenak setiap beberapa jam ketika bekerja di depan komputer atau layar gadget.
Tidak hanya itu, rutin melakukan pemeriksaan mata juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Menurut Dr. Arief Rahmadi SpM, pemeriksaan mata dapat mendeteksi masalah kesehatan mata secara dini sehingga dapat segera diatasi sebelum menjadi lebih serius.
Dengan melakukan berbagai kiat menjaga kesehatan mata tersebut, kita dapat menjaga mata tetap tajam dan sehat. Jangan remehkan kesehatan mata, karena seperti yang dikatakan oleh dr. Arif Murti SpM, “Mata adalah jendela dunia, jaga kesehatannya dengan baik.”