Manfaat kesehatan jasmani untuk mengurangi risiko penyakit memang tidak bisa dipandang sebelah mata. Menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan kita secara keseluruhan. Banyak ahli kesehatan juga menekankan pentingnya menjaga kesehatan jasmani untuk mencegah berbagai penyakit yang dapat mengancam hidup kita.
Menurut Prof. Dr. dr. Soebagijo Adi Soelistijo, SpPD-KGH, sebagai ahli kesehatan, “Manfaat kesehatan jasmani juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Dengan melakukan olahraga secara teratur dan menjaga pola makan yang sehat, kita dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga berat badan yang ideal.”
Selain itu, Prof. Dr. dr. Susilo Chandra, SpPD-KGEH, menambahkan, “Olahraga dan aktivitas fisik juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional seseorang. Dengan berolahraga, tubuh akan menghasilkan endorfin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.”
Tidak hanya itu, manfaat kesehatan jasmani juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang. Dr. dr. Tirta Mandira Hudaya, SpPD-KPTI, menjelaskan, “Dengan tubuh yang sehat dan bugar, seseorang akan lebih mudah tidur nyenyak dan mendapatkan istirahat yang cukup. Hal ini juga akan berdampak positif pada kesehatan secara keseluruhan.”
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan kesehatan jasmani kita dengan melakukan olahraga secara teratur, menjaga pola makan yang sehat, dan menghindari kebiasaan yang dapat merugikan kesehatan. Sebagai kata-kata penutup, “Jangan sampai kita mengabaikan manfaat kesehatan jasmani, karena kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan kita.”