Pentingnya pola makan sehat bagi pertumbuhan anak memang tidak bisa dianggap remeh. Menurut Dr. Kartika Kurniasari, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, pola makan sehat sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. “Nutrisi yang cukup dan seimbang akan membantu anak tumbuh dengan optimal dan mencegah berbagai masalah kesehatan di kemudian hari,” ujarnya.
Menurut data dari Kementerian Kesehatan, prevalensi stunting di Indonesia masih cukup tinggi, yaitu sekitar 30%. Stunting adalah kondisi gagal tumbuh yang disebabkan oleh kekurangan gizi, terutama pada anak-anak di bawah lima tahun. Salah satu faktor penyebab stunting adalah pola makan yang tidak sehat dan tidak seimbang.
Dr. Kartika menyarankan agar orangtua memberikan perhatian lebih terhadap pola makan anak-anak. “Anak-anak seharusnya mendapatkan asupan gizi yang cukup dari makanan sehari-hari. Pastikan mereka mengonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat secara seimbang,” tambahnya.
Selain itu, Dr. Susi Susanti, seorang dokter spesialis anak, juga menekankan pentingnya pola makan sehat bagi pertumbuhan anak. Menurutnya, anak-anak yang makan dengan pola yang baik akan memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas sehari-hari dan belajar di sekolah. “Pola makan sehat juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak terhadap berbagai penyakit,” ujarnya.
Sebagai orangtua, kita harus menjadi contoh yang baik bagi anak-anak dalam hal pola makan sehat. Hindari memberikan makanan cepat saji dan makanan tinggi gula dan lemak. Sebisa mungkin, masaklah makanan sehat di rumah dan ajak anak-anak untuk ikut serta dalam memasak.
Dengan memberikan perhatian lebih pada pola makan sehat bagi pertumbuhan anak, kita dapat membantu mereka tumbuh dengan optimal dan mencegah berbagai masalah kesehatan di kemudian hari. Jadi, jangan remehkan pentingnya pola makan sehat bagi anak-anak kita.