Air putih adalah salah satu kebutuhan pokok manusia yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama kesehatan ginjal. Peran penting air putih dalam menjaga kesehatan ginjal tidak bisa dianggap remeh, karena ginjal merupakan organ penting dalam tubuh yang berperan dalam proses penyaringan darah dan pembuangan zat-zat sisa yang tidak diperlukan oleh tubuh.
Menurut dr. Andika Pradana, Sp.PD-KGH, seorang ahli ginjal dari RS Cipto Mangunkusumo, air putih memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan ginjal karena membantu proses filtrasi dan ekskresi zat-zat sisa yang berbahaya bagi tubuh. “Kurangnya asupan air putih dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal dan gangguan fungsi ginjal lainnya,” ujar dr. Andika.
Sebagai manusia yang aktif, kita seringkali lupa untuk mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya. Padahal, tubuh kita membutuhkan setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga kesehatan ginjal dan organ tubuh lainnya. Menurut dr. Andika, “Kurangnya asupan air putih dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan ginjal kita.”
Selain itu, air putih juga membantu melarutkan garam dan mineral dalam tubuh sehingga tidak mengendap dan membentuk batu ginjal. Menurut dr. Yudha Taruna, seorang ahli urologi dari RS Siloam, “Air putih membantu melarutkan kristal-kristal garam yang dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal. Dengan cukup minum air putih, risiko terbentuknya batu ginjal dapat diminimalkan.”
Untuk itu, penting bagi kita untuk selalu memperhatikan asupan air putih setiap hari agar kesehatan ginjal kita tetap terjaga. Jangan biarkan ginjal kita bekerja keras untuk menyaring zat-zat sisa yang tidak diperlukan karena kurangnya asupan air putih. Sebagai penutup, dr. Andika menambahkan, “Air putih adalah sumber kehidupan bagi tubuh kita, jadi jangan remehkan peran pentingnya dalam menjaga kesehatan ginjal kita.”