Telinga merupakan salah satu bagian tubuh yang seringkali diabaikan oleh banyak orang dalam menjaga kesehatan. Padahal, telinga yang sehat sangat penting untuk mendukung fungsi pendengaran kita. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui rahasia menjaga kesehatan telinga agar tetap optimal.
Menurut dr. Agung Prabowo, Sp.THT-KL, seorang spesialis THT-KL, menjaga kesehatan telinga sebenarnya tidaklah sulit. Salah satu rahasia utamanya adalah dengan membersihkan telinga secara rutin. “Membersihkan telinga secara rutin dapat mencegah penumpukan kotoran yang dapat menyebabkan infeksi telinga,” ujarnya.
Selain membersihkan telinga secara rutin, penting juga untuk tidak menggunakan benda tajam seperti cotton bud untuk membersihkan telinga. Menurut dr. Agung, penggunaan cotton bud dapat merusak gendang telinga dan memicu infeksi telinga. “Sebaiknya gunakan cairan khusus pembersih telinga yang bisa didapatkan di apotek untuk membersihkan telinga dengan aman,” tambahnya.
Selain itu, hindari juga kebiasaan mendengarkan musik dengan volume yang terlalu keras. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh WHO, paparan suara yang terlalu keras dapat merusak sel-sel rambut di dalam telinga dan menyebabkan gangguan pendengaran. Oleh karena itu, penting untuk menjaga volume suara saat mendengarkan musik agar telinga tetap sehat.
Selain itu, konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan juga dapat membantu menjaga kesehatan telinga. Menurut dr. Steffi Wongso, seorang ahli gizi, antioksidan seperti vitamin C dan E dapat melindungi sel-sel telinga dari kerusakan akibat radikal bebas. “Konsumsilah makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan yang kaya akan antioksidan untuk menjaga kesehatan telinga Anda,” ujarnya.
Dengan menjaga kesehatan telinga secara rutin dan mengikuti tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan telinga Anda agar tetap optimal. Jangan remehkan kesehatan telinga Anda, karena telinga yang sehat adalah kunci untuk mendengar dunia dengan baik. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.