Berita kesehatan hari ini membahas tentang penyebab dan cara mengatasi stres, suatu kondisi yang seringkali dihadapi oleh banyak orang di era modern ini. Stres bisa datang dari berbagai faktor, mulai dari pekerjaan, hubungan personal, hingga masalah keuangan.
Menurut Dr. Adi Prayitno, seorang psikolog klinis, stres bisa berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang. “Stres yang tidak ditangani dengan baik dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti gangguan tidur, gangguan pencernaan, bahkan depresi,” ujar Dr. Adi.
Salah satu penyebab stres yang seringkali terjadi adalah tuntutan pekerjaan yang tinggi. Menurut survei yang dilakukan oleh Kementerian Kesehatan, sekitar 70% pekerja di Indonesia mengalami stres akibat tekanan kerja. Hal ini bisa berdampak buruk pada produktivitas dan kesejahteraan pekerja.
Untuk mengatasi stres, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah dengan berolahraga secara teratur. Menurut Prof. Dr. Fitri Handayani, seorang ahli gizi, olahraga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood.
Selain itu, teknik relaksasi seperti meditasi dan pernapasan dalam juga dapat membantu mengatasi stres. “Dengan teknik-teknik relaksasi ini, seseorang dapat belajar untuk mengendalikan pikiran dan emosi saat menghadapi situasi yang menegangkan,” tambah Dr. Adi.
Jadi, jangan biarkan stres mengendalikan hidup Anda. Cari tahu penyebab stres Anda dan temukan cara terbaik untuk mengatasinya. Kesehatan dan kesejahteraan Anda sangat penting, jadi jangan ragu untuk mencari bantuan dari ahli jika diperlukan. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.