Cara Menjaga Kesehatan Ginjal di Masa Pandemi COVID-19


Saat ini, kesehatan ginjal menjadi salah satu hal yang perlu diperhatikan dengan serius, terutama di masa pandemi COVID-19. Ginjal merupakan organ penting dalam tubuh yang berperan dalam menyaring limbah dan mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan ginjal agar tetap berfungsi dengan baik.

Menjaga kesehatan ginjal di masa pandemi COVID-19 memang tidak mudah, namun tidak tidak mungkin dilakukan. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengatur pola makan sehat. Dr. dr. Irmansyah, SpPD-KGH, seorang ahli ginjal dari RS Cipto Mangunkusumo Jakarta, mengatakan bahwa “Pola makan yang seimbang dan mengandung banyak serat dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.” Oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Selain itu, penting juga untuk menjaga asupan cairan tubuh. Dr. dr. Irmansyah juga menyarankan untuk “minum air putih yang cukup setiap hari agar ginjal dapat bekerja dengan baik dalam menyaring limbah dari darah.” Selain air putih, konsumsi juga teh herbal atau jus buah yang alami tanpa tambahan gula.

Tidak hanya itu, menjaga berat badan ideal juga dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Menurut Prof. dr. Suhardjono, SpPD-KGH, Ph.D., seorang pakar ginjal dari Universitas Indonesia, “Berat badan yang berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal.” Oleh karena itu, pastikan untuk menjaga pola makan sehat dan rutin berolahraga agar berat badan tetap terjaga.

Selain itu, hindari juga kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan. Kedua kebiasaan tersebut dapat merusak fungsi ginjal dan meningkatkan risiko penyakit ginjal. Dr. dr. Irmansyah menekankan bahwa “Merokok dapat merusak pembuluh darah dan menghambat aliran darah ke ginjal, sedangkan alkohol dapat menyebabkan kerusakan ginjal secara langsung.”

Dengan menjaga kesehatan ginjal di masa pandemi COVID-19, kita dapat mencegah risiko penyakit ginjal dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan lupakan pentingnya menjaga kesehatan ginjal dan tetaplah hidup sehat!