Apakah kamu tahu bahwa rutin berjemur dapat memberikan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tulang dan kulit kita? Ya, benar sekali! Menyempatkan waktu untuk berjemur setiap hari bisa memberikan banyak manfaat positif untuk tubuh kita.
Menurut dr. Fiastuti Witjaksono, Sp.KK, berjemur secara teratur dapat membantu tubuh mendapatkan asupan vitamin D yang cukup. Vitamin D sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang kita, karena dapat membantu penyerapan kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan begitu, risiko terkena osteoporosis dan osteomalasia dapat diminimalisir.
Selain itu, manfaat rutin berjemur juga dapat dirasakan pada kesehatan kulit kita. Menurut dr. Olivia Hana, Sp.KK, berjemur dapat membantu menyembuhkan berbagai masalah kulit, seperti jerawat dan eksim. Sinar matahari juga dapat membantu mengurangi produksi minyak berlebih pada kulit, sehingga kulit terlihat lebih sehat dan bercahaya.
Namun, perlu diingat bahwa berjemur secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan. Menurut American Osteopathic College of Dermatology, terlalu sering terpapar sinar matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit. Oleh karena itu, jangan lupa untuk selalu menggunakan tabir surya saat berjemur di bawah sinar matahari langsung.
Jadi, mulai sekarang luangkan waktu untuk berjemur setiap hari guna mendapatkan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tulang dan kulit kita. Jangan lupa untuk konsultasikan dengan dokter atau ahli kulit untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi tubuh kita. Semoga informasi ini bermanfaat dan selalu jaga kesehatan tubuh kita dengan baik.