Kesehatan mental merupakan aspek yang sangat penting dalam kehidupan sehari-hari. Banyak orang seringkali mengabaikan kesehatan mental mereka karena lebih fokus pada kesehatan fisik. Namun, pentingnya menjaga kesehatan mental tidak boleh diabaikan.
Menurut Dr. Lanny L. Lembong, seorang psikolog klinis, “Pentingnya menjaga kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari tidak boleh diremehkan. Kesehatan mental yang baik akan berdampak positif pada kesejahteraan fisik dan emosional seseorang.”
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Jadi, jangan malas untuk bergerak dan berolahraga!
Selain itu, penting juga untuk memiliki waktu untuk diri sendiri dan melakukan aktivitas yang menyenangkan. Dengan begitu, kita bisa merasa lebih rileks dan bahagia. Seperti yang dikatakan oleh Anne Wilson Schaef, seorang penulis terkenal, “Self-care is never a selfish act—it is simply good stewardship of the only gift I have, the gift I was put on earth to offer others.”
Jangan lupa juga untuk berbagi perasaan dan berkomunikasi dengan orang-orang terdekat. Dengan berbicara tentang apa yang kita rasakan, kita bisa merasa lega dan mendapat dukungan dari orang lain.
Jadi, pentingnya menjaga kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari tidak bisa dipungkiri. Yuk, mulai sekarang jadikan kesehatan mental sebagai prioritas utama dalam hidup kita!