Kesehatan tulang adalah hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Kita seringkali mengabaikan kesehatan tulang kita karena terlalu fokus pada kesehatan fisik yang lain. Padahal, pentingnya menjaga kesehatan tulang tidak boleh dianggap remeh.
Menurut dr. Maria Asih Putri, SpKO, menjaga kesehatan tulang sangat penting karena tulang adalah bagian penting dari tubuh kita yang mendukung struktur tubuh dan melindungi organ-organ vital. “Kesehatan tulang yang baik juga dapat mencegah risiko osteoporosis dan penyakit tulang lainnya,” ujarnya.
Pentingnya menjaga kesehatan tulang juga dikonfirmasi oleh Prof. Dr. Bambang Wirjatmadi, SpA(K), PhD, dalam sebuah seminar kesehatan tulang yang diselenggarakan beberapa waktu lalu. Menurut beliau, pola makan yang sehat dan olahraga teratur merupakan kunci utama dalam menjaga kesehatan tulang.
“Kalsium, vitamin D, dan protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tulang untuk tetap sehat dan kuat. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi-nutrisi tersebut,” tambah Prof. Bambang.
Selain itu, olahraga juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Menurut dr. Fitriani, SpKO, olahraga seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah kerapuhan tulang.
Jadi, jangan remehkan pentingnya menjaga kesehatan tulang Anda. Mulailah dari sekarang dengan mengonsumsi makanan sehat, berolahraga teratur, dan memeriksakan kesehatan tulang Anda secara berkala. Kesehatan tulang Anda adalah investasi untuk masa depan yang lebih baik.