Peran penting pola makan seimbang dalam kesehatan jantung memang tidak bisa dipandang remeh. Sebagai salah satu organ vital dalam tubuh, jantung membutuhkan nutrisi yang tepat untuk tetap berfungsi optimal. Menurut dr. Yudhistira Pradnyan Kloping, Sp.JP, dari RS. Harapan Kita Jakarta, “Pola makan seimbang yang mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung.”
Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal American Journal of Clinical Nutrition, disebutkan bahwa menerapkan pola makan seimbang seperti pola Mediterania dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner hingga 30 persen. Hal ini menunjukkan betapa besar pengaruh pola makan terhadap kesehatan jantung kita.
Selain itu, Prof. dr. Ali Ghufron Mukti, Sp.PD-KGH, dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia menambahkan, “Menjaga pola makan seimbang juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.”
Namun, sayangnya masih banyak masyarakat yang belum menyadari pentingnya pola makan seimbang dalam menjaga kesehatan jantung. Menurut data Kementerian Kesehatan RI, prevalensi penyakit jantung di Indonesia terus meningkat setiap tahunnya. Hal ini menunjukkan perlunya edukasi dan sosialisasi mengenai pentingnya pola makan seimbang bagi kesehatan jantung.
Oleh karena itu, mari mulai memperhatikan pola makan kita dan memberikan peran penting yang seharusnya dimiliki oleh pola makan seimbang dalam menjaga kesehatan jantung kita. Konsultasikan juga dengan ahli gizi atau dokter spesialis jantung untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Semoga dengan pola makan seimbang yang baik, kita dapat menjaga kesehatan jantung kita dan terhindar dari risiko penyakit jantung. Semangat untuk hidup sehat!