Apakah Anda sering merasa lelah atau sakit pada mata Anda? Jangan anggap remeh masalah ini, karena kesehatan mata sangat penting untuk kualitas hidup Anda. Untuk itu, diperlukan kiat kesehatan untuk menajaga kesehatan mata Anda.
Menurut dr. Maria Farida, seorang dokter spesialis mata dari RS Mata Aini Jakarta, “Kesehatan mata merupakan salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, kita perlu memberikan perhatian ekstra terhadap mata kita.”
Salah satu kiat kesehatan untuk menjaga kesehatan mata Anda adalah dengan melakukan pemeriksaan rutin ke dokter mata setidaknya satu kali setahun. Dengan melakukan pemeriksaan rutin, kita dapat mencegah dan mendeteksi dini berbagai masalah mata yang mungkin timbul.
Selain itu, penting juga untuk mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan ikan berlemak. Menurut American Optometric Association, makanan-makanan tersebut mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, C, E, dan zinc yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Selain itu, dr. Maria Farida juga menyarankan untuk menghindari paparan sinar UV yang berlebihan dengan menggunakan kacamata hitam saat berada di luar ruangan. “Paparan sinar UV yang berlebihan dapat merusak mata dan menyebabkan berbagai masalah mata seperti katarak dan degenerasi makula,” jelasnya.
Terakhir, jangan lupa untuk istirahat yang cukup dan mengurangi penggunaan gadget dalam jangka waktu yang lama. Menurut WHO, penggunaan gadget dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan sindrom mata kering dan berbagai masalah mata lainnya.
Dengan menerapkan kiat kesehatan untuk menjaga kesehatan mata Anda, kita dapat mencegah berbagai masalah mata yang dapat mengganggu kualitas hidup kita. Jadi, jangan remehkan kesehatan mata Anda dan jaga dengan baik!